Todos nuestros consejos frente a una lesión son PRIMEROS AUXILIOS, acude al médico siempre que te sientas mal.
| DOLENCIA | ¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ? | ¿QUÉ HAGO? |
| Tendinitis (dedos) | Se realizan pequeños excesos que repetidos en el tiempo provocan una inflamación del tendón. También sobreviene por tensiones. Puedes notarlo en los dedos o la muñeca. | Reposo.Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar estiramientos. |
| Tendinitis de Quervain | Es una inflamación de los tendones de la muñeca en la base del pulgar. Suele ocurrir en la mano derecha, por sujetar el instrumento con éste dedo. | Reposo.Una vez pasada, fortalecer la zona y realizar estiramientos. |
| Sobrecarga muscular | Afecta sobretodo a los músculos extensores y flexores de los dedos (antebrazos) | Calor en la zona y estiramientos. |
| Irritación del labio | Debido al roce, la salivación, la vibración y el contacto con la embocadura de la flauta. | Usar bálsamo hidratante y reducir los tiempos de estudio hasta que se cure. |
| Fatiga crónica de la embocadura o sobreuso muscular del labio | Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios. | Reposo y ejercicios derelajación del rostro. |
| Síndrome de la articulación temporomandibular | Te dolerá la mandíbula, el cuello e incluso la cara. Te puede pasar porque estás demasiado tenso o tu postura no es correcta | Aplícate frío en la mandíbula y obsérvate en un espejo cuando toques. Relaja la cara conejercicios |
¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!
